篇目一览
全书共四十篇，按主题分为总论、哲学基础、养生要旨、气功修炼、 医学理论、古典规范、九法体位及古典文献等类别， 系统呈现中国古代房室养生文化的完整体系。
中国古代房室养生修炼方法
概述中国古代房室养生的起源、理论基础与修炼体系，探讨其在道家文化中的历史地位。
房中术释义
对"房中术"一词的词源、内涵与历史演变进行系统性诠释，追溯其在《汉书·艺文志》中的记载。
中国古代秘传房中术
探讨历代秘传的房中修炼体系，梳理葛洪、陶弘景等道家医家对此学说的传承与发展。
阴阳与五行
阐述阴阳调和与五行运化在房中养生中的核心地位，揭示古人对宇宙运行规律的哲学理解。
摄捕与强精
论述男性精气的培养与保存之道，引述古典医学文献中关于精力守护的论说。
多御与少泄
探讨古代养生家关于节制与修炼的辩证智慧，以及其对延年益寿的理论依据。
九浅与一深
详解古典文献中"九浅一深"之法的养生意涵与修炼原则。
养生与练气
将房中修炼与道家气功体系相联结，论述呼吸调息与精气神合一的修炼方法。
气氛与情趣
从古代审美与养生角度，探讨和谐环境对身心健康的积极影响。
四时与五脏
根据中医时令养生理论，论述不同季节对五脏运化及房事调摄的指导意义。
春宵一刻值千金
引申古诗意象，探讨顺应自然节律的养生哲学，以及春季对人体生机的特殊意义。
心平气和舒泰自然
论述内心宁静与情志平和在房中养生中的根本地位，强调"自然"是修炼的最高境界。
爱抚的必要
从中医心理与情志理论出发，阐述温情交流对身心健康不可忽视的价值。
性交的规则
汇集古典医籍中关于养生禁忌与适宜的论述，体现古人对人体节律的科学认知。
性器的伦常
从礼教与医学视角探讨古代对伦理秩序的理解，反映传统文化的价值观念。
女性性感的测定
以古代医家视角，论述女性生理特征的观察方法，体现中医望诊的精微之处。
女性的生理需要
从古典医学角度论述女性身心健康的基本需求，反映古代医家对两性平等养生的理解。
女性欲求的徵象
以古代医学观察方法，系统归纳女性生理与情志变化的外在表现。
从脚趾运动看性生活
体现中医整体观念，以细微的身体观察推断整体健康状态，反映古人精微的诊察智慧。
房中的重要过程
综述古典文献中对房中修炼完整流程的记载，强调循序渐进与顺应自然的重要性。
九法之一——龙翻
道家养生九法之首，以龙之翻腾为意象，阐述顺应阴阳运化的修炼要领。
九法之二——虎步
效法虎行之势，论述气力运用与精气调摄的养生要义。
九法之三——猿博
取猿猴灵活之意象，强调身体柔韧与气血流通的修炼原则。
九法之四——蝉附
以蝉之依附为喻，论述静守与专注在修炼中的重要意义。
九法之五——龟腾
效法神龟长寿之道，阐述养精蓄锐与以柔克刚的养生哲学。
九法之六——凤翔
以凤凰翱翔为意象，论述阴阳相合、气机升腾的修炼境界。
九法之七——兔吮毫
取兔之温婉意象，强调温柔调和在养生修炼中不可或缺的价值。
九法之八——鱼接鳞
以鱼鳞相叠之意，论述阴阳相附、呼吸调息的修炼要义。
九法之九——鹤交颈
以仙鹤长颈交颈之美，寓意修炼中追求高洁、延年益寿的精神境界。
化性机能的各种体位
系统梳理古代文献中记载的各类修炼体位，并从医学视角加以分析与注解。
八益之二——安气
道家"八益"养生法之一，专论安定气机的修炼方法及其对身心健康的积极作用。
触而不泄的妙用
探讨"还精补脑"等道家内丹理论中精气收摄与运化的核心方法。
洞玄子性技三十种
整理唐代道家著作《洞玄子》所载三十种养生修炼法，是研究唐代房中文化的重要史料。
女性行房的最佳时辰
依据中医时间医学理论，论述顺应昼夜节律与月相变化对养生修炼的指导价值。
性交基本姿式
汇总古典医学文献中关于修炼基本姿势的记载，并从养生角度加以诠释。
射精的抑制
详述道家内丹修炼中"固精"功法的理论依据与实践方法。
泄精的次数与媚药的处方
引述历代医家对节欲养生频率的论述，并辑录古代本草医籍中的养生方剂。
男人精力的盛衰
以中医肾精理论为基础，系统论述男性精气随年龄变化的规律及其调养方法。
令人心动的女人
从古代审美观与阴阳和谐角度，探讨古人对理想伴侣气质的描述与评价标准。
如何才有好胎
汇集古代胎教理论与优生思想，体现中国传统文化对生命延续的重视与科学认知。
目 錄
- 1 中国古代房室养生修炼方法 2
- 2 房中术释义 3
- 3 中国古代秘传房中术 7
- 4 阴阳与五行 10
- 5 摄捕与强精 12
- 6 多御与少泄 14
- 7 九浅与一深 16
- 8 养生与练气 19
- 9 气氛与情趣 24
- 10 四时与五脏 27
- 11 春宵一刻值千金 30
- 12 心平气和舒泰自然 33
- 13 爱抚的必要 35
- 14 性交的规则 40
- 15 性器的伦常 43
- 16 女性性感的测定 45
- 17 女性的生理需要 48
- 18 女性欲求的徵象 50
- 19 从脚趾运动看性生活 52
- 20 房中的重要过程 54
- 21 九法之一——龙翻 56
- 22 九法之二——虎步 58
- 23 九法之三——猿博 60
- 24 九法之四——蝉附 63
- 25 九法之五——龟腾 65
- 26 九法之六——凤翔 67
- 27 九法之七——兔吮毫 70
- 28 九法之八——鱼接鳞 72
- 29 九法之九——鹤交颈 74
- 30 化性机能的各种体位 76
- 31 八益之二——安气 78
- 32 触而不泄的妙用 81
- 33 洞玄子性技三十种 85
- 34 女性行房的最佳时辰 88
- 35 性交基本姿式 89
- 36 射精的抑制 95
- 37 泄精的次数与媚药的处方 97
- 38 男人精力的盛衰 100
- 39 令人心动的女人 107
- 40 如何才有好胎 110